急脾气朋友有必要读一读的情绪经典书籍推荐

急脾气是生活中常见的性格特征，很多人为此也特别的苦恼。知其然，还须知其所然。阅读一些情绪管理书籍是一条不错的路径，了解急脾气的方方面面，提升自身的思想认识，就有可能克服急脾气。推荐书小编为广大急脾气朋友整理了些近年不错的情绪管理书籍。有点放矢，没有过不去的火焰山。

1、《那些伤，为什么我还放不下》 丁克奇 广西科学技术出版社

这本书的创作用了41年时间，揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验，教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等情绪，让生命提效2.5倍！

2、《如何控制自己的情绪》 康利 中信出版社

《如何控制自己的情绪》：22个情绪管理定律，喜怒哀乐可以用加减乘除来运算，调出情绪稳定的自己。每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》，可以让内心静好。

3、《你为什么总焦虑？》 高原 江苏文艺出版社

哈佛最受欢迎的情绪控制课程！7年调查15万份真实案例总结分析——百万心理畅销书作家高原作品。全国500强企业预订团购预定第1名的心理类书籍！是白领们抗压的首选图书，也成为了500强企业老板送给员工最好的礼物之一！一本书让你从此告别焦虑！

4、《精通情绪》 斯通 机械工业出版社

《精通情绪》为你提供了独特的方法去消解创伤、焦虑和各种形式的情绪痛苦和反应！将教会你如何将自己的“人类内部软件”调试纠错和升级，以及更快速和更容易地达到精通情绪，用这些快速和容易的方法让自己自由，并能够真正地乐享人生！

5、《情绪的惊人力量》 埃斯特·希克斯 中国城市出版社

《情绪的惊人力量》每读一个案例，每吸收一个新的想法，你会更加明白什么是你想要的，什么是你不想要的，你会愈来愈平静愉悦，愈来愈了解自己的价值，并且愈来愈敢渴望。透过每一次顺流思考，激荡出最大的力量，任何梦想都能达成。

6、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。《情绪的奥秘》旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

7、《情绪掌控课》 夏语冰 中国铁道出版社

《情绪掌控课》是一本传递正面情绪、摆脱恶性循环的心灵成长书！本书既包含了一定的心理学知识，又从现实生活出发，结合生动而又具体的案例，对情绪的种类、作用做了详细的阐述，并且提供了最简单、最实用、最有效的情绪调节方法；千万成功人士的必备技能！我们完全可以在自己情绪的四季里，让春天长驻！

8、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

《哈佛情绪控制课》：让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪，再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来，使读者可以了解到，在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。

9、《自控力》 白雯婷 化学工业出版社

自控力是美国著名高校斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的心理课程。《自控力》通过对该课程的细致解读，从始至终都在传递一个理念——我们每个人都拥有强大的意志力，这为我们的自控能力提供了用之不尽的能源。而意志力能否为我们所用，关键是我们是否下定决心去使用这种力量。

10、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

一分钟成功控制小情绪。生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪带来的困扰，成功掌控自己的小情绪，让内心平静、强大。最直接有趣的案例，没有大道理，只有拒绝小情绪的方法。强大内心才不是一件需要刻苦修炼的事情！