皮肤衰老怎么补救 皮肤衰老如何保养

皮肤老化是每个人都会面临的问题。对于如何补救这个问题，如何维护这个问题，很多人有不同的看法。以下是一些大家常用的保养方法。

女人抗衰老的三大攻略方向及保养措施

A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。

(1)抗衰老为什么要补水

人体是由细胞组成的，人体内出现衰老症状，说明细胞的再生速度已经落后于细胞的代谢速度，即：代谢缓慢是不正常的。

人体细胞的正常繁殖和更新需要充足的水分。

补水抗衰老的具体措施

大龄女性，在选择护肤品时，一定要选择专业系列的保湿、抗衰老护肤品，并且使用全套。

主要包括：保湿紧肤洁面乳，保湿紧肤水，保湿紧肤乳液，保湿紧肤霜，保湿紧肤眼霜，保湿修复精华，特别是干性皮肤，最好辅助护肤精华液和保湿弹力面膜.

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注：专业优质的抗衰老护肤品，抗氧化，促进胶原蛋白。

同时要注意给身体补充水分。

比如：喝够了开水；一日三餐，荤素结合，科学营养，特别注意补充富含蛋白质的食物。

B:抗氧化自由基

(1)为什么抗氧化抗衰老

人每活一次就呼吸一次氧气，氧气参与人体重要的生命活动。同时，各种氧化反应会产生许多不稳定物质，我们称之为氧化自由基。

不稳定的氧化自由基可能随时侵入人体细胞，氧化细胞内的蛋白质，使细胞过早老化，加重人体(包括皮肤)的衰老。

具体的防氧化维护措施

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充足补充富含维生素C和维生素E的食物；直接适当补充维生素C和维生素E；隔离防晒；暗黄、斑点皮肤要涂美白护肤品，帮助皮肤分解和恢复黑色素；保证充足的睡眠和愉快的心情；减轻生活的沉重压力.

C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。

主要措施是涂抹优质美白隔离防晒霜到：出门打伞，或者用其他方法避雨.

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总结：女性抗衰老的主要保养措施是补充人体足够的水分；抗氧化自由基；隔离防晒。

减少衰老日常要做到这些

1.少吃甜食，多吃新鲜水果和蔬菜。甜食会加速人体衰老。现在有一个很流行的词叫反糖化。糖真的会加速我们的衰老！

2.适当的运动可以延缓衰老。坚持体育锻炼可以提高身体的抗病能力。坚持体育锻炼，保持适当的运动习惯，对人体有很大的帮助，可以预防各种疾病的发生。运动绝对是孤独和延缓衰老的法宝。最近一直在锻炼身体，希望能养成经常锻炼的习惯！随着年龄的增长，仅靠一些护肤品是没有办法延缓衰老的！

3.良好的作息习惯可以保持身体健康，延缓身体衰老。大家要注意不要熬夜。女人很快就会熬夜变老。充足的睡眠可以延缓身体的衰老。努力做好疗养，养成良好的作息习惯。

4.目前市场上有很多医疗美容项目，也是明星或者网络名人延缓衰老的常用方式，比如热玛姬、玻尿酸、埋线等。我觉得可以试着找一些权威可靠的机构和可靠的医生！

女人面对衰老应该外护+内调

当女人面临衰老的时候，一定是最可悲的时候，感叹岁月不饶人，美好的岁月一去不复返。同时，我们会想尽一切办法维护它。保养方面，做好外护，内调，一定能有效对抗衰老。

在外部保护方面。就是各种护肤品，注意的不是化妆品，而是护肤品。最好是纯天然的。目前有些护肤品为了达到效果，会添加一些激素。这样可能会达到效果，但是形成依赖。这个护肤品一旦不用，皮肤会越来越差。但纯天然原料制成的护肤品无刺激性，无依赖性，可能有一般效果，但长期使用对身体没有伤害。事实上，如果一个人经常化妆，就应该使用护肤品，因为化妆会损害面部皮肤。如果你不化妆，就用一些保湿霜。

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内部调整。其实这方面比外用护理强很多，而且效果持久，是护肤品无法比拟的。皮肤衰老与内脏器官有关，如面色、皱纹等，与肝肾有关。人老了的原因是内脏的新陈代谢慢。如果能调理好内脏，让内脏在新陈代谢中保持活跃，表面自然不会衰老。所以平时可以做艾灸来调理体内气血，最有效。

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无论如何，衰老是自然规律，无法避免。但是我们可以通过外部保护和内部调节来延缓衰老，我们还是可以做到的！