雌激素较多的食物有哪些 十大雌性激素多的食物

雌激素是女性朋友非常重要的激素，缺乏雌激素的人可能容易衰老。如果雌激素过低，会对女性朋友的健康造成一定的伤害。日常生活中，女性朋友可以在饮食中补充雌激素。你知道哪些食物雌激素含量更高吗？今天推荐雌激素比较多的十大食物，不分先后。感兴趣的朋友可以了解更多。

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十大雌性激素多的食物

1、大豆

大豆也是著名的富含雌激素的食物，被成功列为富含雌激素的十大食物之一也是可以理解的。大豆中含有丰富的大豆异黄酮，与雌激素性质相似，还含有叶黄素，具有平衡雌激素的作用。大豆有双向平衡雌激素的作用，所以雌激素低的朋友可以多吃大豆，多喝豆浆对身体有好处。

2、坚果

坚果是很好的食物，富含omega-3脂肪酸，可以刺激脑垂体分泌激素。坚果含有许多有益的成分，可以缓解压力。每天吃一点坚果可以促进雌激素分泌的平衡。

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3、南瓜

南瓜富含维生素E，不仅具有一定的抗氧化能力，还能作用于脑垂体和卵巢，控制雌激素分泌，维生素E还能促进皮肤健康，预防高血压等疾病。