早上适合学生吃的早餐有哪些_学生早上适合吃什么早餐

现在大家都提倡营养早餐，尤其是学生早餐，营养更均衡，好吃，饱。边肖早上为你带来适合学生的早餐。父母不用担心吃什么早餐。

1.简单好吃零基础的鸡蛋三明治加水果加牛奶

鸡蛋三明治我看《深夜食堂》的时候就知道了，看起来像是解药。

做法：煮一个鸡蛋，去皮，用勺子捣碎，拌入蛋黄酱，继续捣碎。捣碎后摊在一片吐司上，摊匀，再盖一片吐司，修剪(不要剪)，沿对角线切成四个小三角形，装盘！搞定！个人觉得鸡蛋三明治是一种很有成就感的早餐，而且原料也很方便~搭配一些牛奶和水果就更好了！

也可以加火腿片和生菜。

2.寿司卷加热牛奶加烤红薯

寿司卷是早上临时做的。早煮一锅米饭，加入寿司醋，拌匀。以海藻为基，铺一层米饭，一层肉松，一层黄瓜条，一层日本根条，一点鱼籽，卷起来。

3.海绵蛋糕，青椒炒鸡蛋，牛奶麦片

简单做个炒鸡蛋，让孩子早餐有食欲，蛋糕可以增加饱腹感。

4.热牛奶配毛毛虫面包、荷包蛋、西瓜、谷类食品和蓝莓果酱

牛奶早上还是热的，和水果麦片一起吃。香脆可口，小孩子喜欢；

毛毛虫面包好做，会做面包的朋友一定很容易学会。面包体的配方，高筋面粉30克，奶粉12克，细糖60克，盐2克，小鸡蛋2个，清水120克，高抗糖酵母4.5克，无盐黄油9克，先将黄油和盐以外的所有成分混合成膨胀状态，然后加入盐和黄油，搅拌至完全膨胀状态。把面团分成8等份，分别绕好，用保鲜膜包起来醒发10分钟，然后搓成长条，醒发40分钟。制作面糊，将9克水、40克牛奶和35克黄油放入不粘锅中加热，然后加入1克盐和40克低筋面粉搅拌均匀，然后加入两个鸡蛋，边加热边搅拌，直到面糊变稠，可以关火，然后面包就会冷却。

准备好的面包可以和蓝莓酱一起吃，配上一点西瓜润润嘴；

5.芹菜炒百合花卷红薯小米粥橘子

还有水果，五谷，盐，粗粮~

6.杀土豆泥粥还是牛奶

哈哈，这个名字是在厨房看到的。真好吃，杀人~

做法：土豆去皮，切块，加水煮熟，烂了可以用筷子碎~然后还是捣碎(捣碎的时候加一点牛奶味道更好)！加入沙拉酱、火腿粒、玉米粒和少许盐，继续拌匀，就ok了。简单的阿托快一点的幸福感直线上升~

7.纯牛奶、炸鸡块、油炸水果胡萝卜、浆果松饼、烤红薯和帕拉米塔

烤红薯或者洗红薯，烤箱里放一个不粘烤盘，把红薯放在烤盘里，220度烤30分钟左右，香甜多汁；

牛奶是现成的。帕拉米塔是现成的。拿出来吃。鸡块是半成品。都是在正规商场买的。他们非常健康。早上几分钟就炸好了。对了，他们还炒了几个水果胡萝卜，又甜又好吃。

松饼没有烤箱做起来太简单了。只要家里有锅，十分钟就搞定了。不要以为这东西技术先进。纯牛奶100克，鸡蛋一个，糖3克，低筋面粉115克，无铝泡打粉4克，混合均匀，静置一晚，早上舀入锅内，两面煎熟。锅比较厚，不要太薄。

8.猪肉白菜豆腐粉条包玉米小米粥胡萝卜芹菜炒马蹄水煮蛋

有蛋白质，粗粮，面粉，米饭，头晕。另外，这些菜味道很好。

以上是边肖推荐的学生早餐搭配。