玛珈的功效与吃法

玛卡富含氨基酸和各种营养物质。女性吃玛卡主要是为了调节内分泌，平衡激素，延缓衰老，促进新陈代谢，增强身体免疫力，提高睡眠质量。让我们多了解一下玛卡的功效和吃法。

1.改善睡眠

因为没睡好，所以选了玛卡试试，真的有帮助。无论是上课的压力还是工作的压力，现在越来越多的人都在失眠，所以提高睡眠质量非常重要。

2.提高记忆力

生活的压力可能会带给我们精神上的疲惫，工作的压力自然会导致失忆。玛卡可以提高记忆力，让人精力充沛，提高工作效率，事半功倍。

3.改善性功能

玛卡可以让你的射程更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方都有必要的优势，有这样的功效和作用也不可惜。

4.提高免疫力

免疫系统的衰退会大大增加人生病的概率，而玛卡可以增强体力，提供免疫力，丰富人的精神，让你精神活跃，精力充沛！

5.其他功能

当然玛卡有很多功能，调节内分泌，平衡激素，美容，抗贫血。

玛卡怎么吃

1.将2-4克玛咖片(2-3片)放入沸水中浸泡20分钟(每次约300-500毫升)，浸泡4次后即可食用。

2.30g干玛咖片和10颗红枣，将红枣去核，洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，用武火煮沸，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。

3.玛咖切片，放入有调料的锅中，慢慢煮，让玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤中。一般2-3个人可以吃，一整块玛卡片都可以放进去。

4.Macagen是在一个水箱里泡过的，里面混合了很多不同的成分，包括一把新鲜的木瓜，一些炼乳，鸡蛋，蜂蜜，香草。经过不断搅拌，最终制成美味的玛卡饮料。

5.炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。停火前30分钟加入10g玛咖片/2000ml汤，每天喝50ml。

6.将玛咖片与白酒混合，按1:20的重量(g):体积(ml)浸泡在42-56度白酒中2周，每天喝25毫升；浸泡后，玛卡一般每天按进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前空腹用温水服用。

7.玛卡切片，放入纯高粮酿造的烈酒中，经过长时间的加工。一个月后，玛卡的有效成分可以充分扩散到酒精中，然后直接倒出白酒饮用(一公斤白酒可以放7-10片)，这就是玛卡保健酒。

8.直接服用玛卡、玛卡胶囊等专业玛卡产品，是目前使用玛卡最方便的方式。一般每天按进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前空腹用温水服用。以Ramali Ramaka为例，每天三次，每次1-2片。

玛卡是一种安全健康的营养保健食品。那么maca适合所有人吗？以下将告诉你玛卡的适用人群和不适用人群，不要随便吃。